Traumageïnformeerd innerlijk kindwerk is een zachte en diepgaande manier om contact te maken met de delen in jezelf die gevormd zijn door eerdere ervaringen.

Wanneer we als kind situaties meemaken waarin we ons niet volledig veilig, gezien, gehoord of gedragen voelen, kunnen bepaalde emotionele overtuigingen of beschermingsmechanismen ontstaan.

Een kind kan bijvoorbeeld onbewust leren:

"Ik moet sterk zijn."
"Ik mag anderen niet tot last zijn."
"Ik moet zorgen dat iedereen gelukkig is."
"Ik ben niet belangrijk genoeg."
"Ik moet oppassen, want mensen kunnen weggaan."

Deze overtuigingen ontstaan vaak als een manier om met situaties om te gaan. Ze waren ooit een vorm van bescherming.

Maar soms blijven deze oude beschermingsmechanismen actief, ook wanneer we volwassen zijn.

Ze kunnen zichtbaar worden in relaties, werk, grenzen stellen, zelfbeeld, perfectionisme, pleasen, angst voor afwijzing of moeite met vertrouwen.

Traumageïnformeerd innerlijk kindwerk helpt je om met zachtheid te onderzoeken:

• Waar komen bepaalde reacties vandaan?
• Welke delen in jou proberen je vandaag nog te beschermen?
• Welke behoeften zijn vroeger misschien onvoldoende vervuld?
• Hoe kan je jezelf vandaag geven wat je toen nodig had?

Het gaat niet om het herbeleven van pijn of het blijven vastzitten in het verleden.

Het gaat om begrijpen, erkennen en opnieuw verbinding maken met jezelf.

Een sessie begint altijd met veiligheid en afstemming.

Er is ruimte om te bespreken wat er op dat moment speelt, welke thema's zich aandienen en waar je aandacht naartoe mag gaan.

We werken niet vanuit "graven naar trauma", maar vanuit luisteren naar wat jouw systeem op dat moment aangeeft.

Een sessie kan bestaan uit verschillende elementen, zoals:

• gesprek en bewustwording
• lichaamsgerichte oefeningen
• ademwerk
• werken met emoties en innerlijke delen
• visualisatie of innerlijke kindreis
• reflectie en integratie

Het tempo wordt afgestemd op jou.

Je hoeft niets te forceren, niets te bewijzen en niets te vertellen waar je nog niet klaar voor bent.

Dit traject kan passend zijn wanneer je voelt:

"Ik begrijp mijn patronen, maar ik blijf ze herhalen."

"Ik reageer soms sterker dan de situatie vraagt."

"Ik wil begrijpen waar mijn angsten of onzekerheden vandaan komen."

"Ik wil zachter worden voor mezelf."

"Ik wil meer veiligheid ervaren in mezelf en mijn relaties."

Het kan ondersteunen bij thema's zoals:

• moeite met grenzen stellen
• jezelf wegcijferen of pleasen
• angst voor afwijzing of verlating
• perfectionisme
• onzekerheid of een laag zelfbeeld
• terugkerende relatiepatronen
• moeite met emoties toelaten
• het gevoel altijd sterk te moeten zijn

Tijdens een sessie creëren we een veilige ruimte waarin je opnieuw contact kunt maken met bepaalde delen van jezelf.

Dit kan bijvoorbeeld een jongere versie van jezelf zijn die zich ooit alleen, verdrietig, bang of niet gezien voelde.

Door hier vanuit je volwassen zelf naartoe te leren kijken, ontstaat er vaak meer begrip voor je eigen reacties.

Waar je vroeger misschien dacht:

"Waarom doe ik toch altijd zo?"

kan er ruimte ontstaan voor:

"Er is een reden waarom dit deel van mij zo reageert."

Je leert luisteren naar wat er onder een patroon ligt.

Niet alleen naar het gedrag aan de buitenkant, maar naar de behoefte eronder.

Tijdens een sessie kunnen verschillende ervaringen ontstaan:

• emoties die gevoeld mogen worden;
• inzichten over jezelf of relaties;
• herinneringen of beelden die opkomen;
• lichamelijke gewaarwordingen;
• gevoelens van opluchting, verdriet, zachtheid of verbinding.

Iedereen ervaart dit proces anders. Er is geen juiste of verkeerde manier.

Een innerlijke kindreis kan verschillende reacties oproepen, ook na de sessie.

Sommige mensen ervaren:

• meer inzicht en helderheid;
• meer mildheid naar zichzelf;
• emotionele ontlading;
• een gevoel van verbinding met zichzelf;
• herkenning van oude patronen;
• meer begrip voor hun reacties.

Omdat we werken met diepere lagen, kan het ook zijn dat je na een sessie tijd nodig hebt om te integreren.

Je kan bijvoorbeeld meer voelen, vermoeider zijn of merken dat bepaalde inzichten nog verder doorwerken.

Daarom krijgt integratie een belangrijke plaats binnen dit traject.

Een traumageïnformeerde aanpak betekent dat we niet alleen kijken naar wat je voelt of doet, maar ook naar waaromjouw systeem dit ooit nodig heeft gehad.

Veel reacties en patronen ontstaan niet zomaar. Ze zijn vaak manieren waarop we onszelf vroeger hebben beschermd.

Misschien heb je geleerd om sterk te zijn, jezelf aan te passen, voor anderen te zorgen of je eigen behoeften opzij te zetten. Wat ooit een bescherming was, kan vandaag soms in de weg staan.

Binnen deze aanpak werken we vanuit veiligheid en zachtheid.

We gaan niet forceren of graven naar pijn. We luisteren naar wat jouw lichaam, emoties en innerlijke delen aangeven en werken op jouw tempo.

Een traumageïnformeerde innerlijke kindreis helpt je om meer begrip te krijgen voor jezelf:

"Waarom reageer ik zoals ik reageer?"
"Welke behoefte zit er onder mijn patroon?"
"Wat heeft dit deel van mij nodig?"

Door niet langer tegen jezelf te vechten, maar jezelf beter te leren begrijpen, ontstaat ruimte voor meer rust, verbinding en zelfcompassie.

Deze reis gaat niet over blijven hangen in het verleden.

Het gaat over jezelf vandaag de veiligheid, erkenning en zachtheid geven die je misschien vroeger hebt gemist.

Wanneer mag ik niet deelnemen aan een sessie?

Traumageïnformeerd innerlijk kindwerk is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.

Een traject is mogelijk niet passend of vraagt extra afstemming wanneer er sprake is van bijvoorbeeld:

• een acute psychische crisis;
• ernstige instabiliteit op dit moment;
• actieve suïcidaliteit;
• ernstige dissociatieve klachten;
• een psychose of ernstige realiteitsverlies;
• actieve verslavingsproblematiek waarbij eerst stabilisatie nodig is.

Ook wanneer je momenteel intensieve traumabehandeling volgt, kan het belangrijk zijn om af te stemmen met je behandelaar.

Veiligheid staat altijd voorop.

Een innerlijke kindreis is geen methode om jezelf te "fixen".

Het is een uitnodiging om met meer begrip, zachtheid en bewustzijn naar jezelf te leren kijken.

Om te ontdekken welke delen in jou nog aandacht nodig hebben.

En om vanuit je volwassen zelf steeds meer veiligheid te leren ervaren.

Gelieve contact op te nemen bij twijfel.