In een wereld vol prikkels, stress en voortdurende verwachtingen raken veel mensen steeds verder verwijderd van hun eigen lichaam en innerlijke balans. Het lichaam draagt vaak signalen die uitnodigen om opnieuw te luisteren: spanning, vermoeidheid, onrust, lichamelijke klachten of het gevoel dat je niet meer volledig verbonden bent met jezelf.

Deze signalen zijn geen teken dat er iets mis is met jou. Ze kunnen een uitnodiging zijn om stil te staan bij wat jouw lichaam heeft meegemaakt en wat het nodig heeft om zich weer veilig, ontspannen en vrijer te voelen.

Wat als je niet alles hoeft te begrijpen met je hoofd? Wat als je lichaam zelf een diep vermogen heeft om spanning los te laten en opnieuw balans te vinden?

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) en Trauma Release Breathwork (TRB) zijn lichaamsgerichte methodes die ondersteunen bij het bewust worden en loslaten van diep opgeslagen spanning. Door te werken met het lichaam, het zenuwstelsel, ademhaling en lichaamsbewustzijn ontstaat ruimte om opgebouwde stress en beschermingsmechanismen te verzachten.

BRTT richt zich op het opnieuw leren voelen en ontladen van spanning die zich in het lichaam kan hebben vastgezet. Door middel van lichaamsgerichte oefeningen krijgt het lichaam de mogelijkheid om vastgehouden stressreacties te verwerken en meer ruimte en ontspanning te ervaren.

TRB maakt gebruik van bewuste ademhaling en lichaamsbewustzijn om het zenuwstelsel te ondersteunen en het lichaam uit te nodigen om opgeslagen spanning los te laten. De ademhaling helpt om dieper contact te maken met jezelf en aanwezig te zijn bij wat zich aandient.

Deze processen kunnen op verschillende niveaus doorwerken:

Fysiek: het lichaam, spierspanning, ademhaling en het herstellen van meer natuurlijke ontspanning.
Emotioneel: ruimte maken voor gevoelens en emoties die mogelijk lange tijd zijn vastgehouden.
Mentaal: meer bewustwording van patronen, overtuigingen en reacties die vanuit bescherming zijn ontstaan.
Zenuwstelsel: het ondersteunen van regulatie, veiligheid en het vermogen om tot rust te komen.
Persoonlijk: het versterken van de verbinding met jezelf, je grenzen en je innerlijke kracht.

Wanneer lichaam en geest opnieuw mogen samenwerken, ontstaat er ruimte voor meer rust, helderheid en verbinding. Niet door jezelf te veranderen, maar door opnieuw te luisteren naar wat er altijd al aanwezig is in jouw lichaam.

Een belangrijk onderdeel binnen Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) en Trauma Release Breathwork (TRB)is het herstellen van de verbinding tussen lichaam, brein en het zenuwstelsel. In ons dagelijks leven kan het zenuwstelsel voortdurend worden geactiveerd door stress, spanning, overprikkeling en ervaringen die een diepe indruk hebben achtergelaten.

Wanneer het lichaam langdurig in een staat van alertheid of bescherming verkeert, kan het moeilijker worden om volledig te ontspannen en terug te keren naar een gevoel van rust en veiligheid. Het lichaam kan spanning vasthouden, ook wanneer de oorspronkelijke situatie al voorbij is.

Tijdens een BRTT- en TRB-sessie krijgt het lichaam de ruimte om opnieuw te luisteren naar zijn eigen signalen. Door lichaamsgerichte oefeningen, bewuste ademhaling en aandacht voor wat zich in het lichaam aandient, wordt het zenuwstelsel ondersteund om meer regulatie, ontspanning en veiligheid te ervaren.

Vanuit deze meer ontspannen staat kan het lichaam beginnen met het loslaten van opgebouwde spanning en vastgehouden stressreacties. Dit proces gebeurt niet door te forceren, maar door ruimte te creëren waarin het lichaam zijn natuurlijke herstelmechanismen kan aanspreken.

BRTT richt zich op het bewust voelen en ontladen van lichamelijke spanning die zich door eerdere ervaringen kan hebben opgebouwd. Door contact te maken met het lichaam ontstaat meer bewustwording van patronen, emoties en beschermingsreacties.

TRB gebruikt de kracht van de ademhaling om dieper contact te maken met het lichaam en het zenuwstelsel te ondersteunen. De adem brengt aandacht naar het hier en nu en kan helpen om vastgezette spanning op een natuurlijke manier te verzachten en los te laten.

Tijdens deze processen kunnen verschillende ervaringen ontstaan. Sommige mensen voelen fysieke veranderingen, zoals ontspanning, warmte, beweging of het loslaten van spanning. Anderen ervaren vooral emotionele ontlading, meer rust, helderheid of een diepere verbinding met zichzelf.

Iedere ervaring is uniek. Het lichaam bepaalt het tempo en het proces.

BRTT & TRB brengen inzichten uit de neurowetenschappen, het functioneren van het zenuwstelsel en lichaamsgerichte therapievormen samen. Door opnieuw contact te maken met het lichaam ontstaat ruimte voor meer ontspanning, bewustzijn, veerkracht en verbinding met jezelf.

Een sessie begint niet pas op het moment dat je gaat liggen. Het begint bij het moment waarop je binnenkomt.

Vanaf de eerste kennismaking nodig ik je uit om te vertragen, te landen en even afstand te nemen van de drukte van het dagelijks leven. Met een warme ontvangst creëren we een veilige en rustige ruimte waarin je mag aankomen zoals je bent.

We starten met een rustig gesprek waarin er ruimte is voor jouw verhaal. Wat speelt er momenteel? Wat voel je in je lichaam? En wat heeft jou naar deze sessie gebracht? Samen stemmen we af op wat jij op dat moment nodig hebt, zodat het proces kan aansluiten bij jouw persoonlijke ervaring.

Soms werken we met een intuïtief kaartje als uitnodiging tot reflectie en bewustwording. Niet als vaststaand antwoord, maar als een moment om even stil te staan bij wat er in jou leeft.

Daarna beginnen we met zachte stretchoefeningen en lichaamsgerichte bewegingen. Deze helpen om contact te maken met je lichaam, spanning te verzachten en de spieren uit te nodigen om los te laten. Door bewust te bewegen en te voelen ontstaat er meer ruimte in het lichaam en kan het zenuwstelsel langzaam tot rust komen.

Vervolgens begeleiden we je in het Trauma Release Breathwork (TRB). Via bewuste ademhaling en diepe lichaamsaandacht maken we contact met het zenuwstelsel en het lichaam. De ademhaling ondersteunt het proces van ontspanning, bewustwording en het loslaten van opgebouwde spanning.

Daarna mag je comfortabel gaan liggen voor de innerlijke reis. In een rustige en veilige setting krijg je de ruimte om naar binnen te keren, te voelen wat zich aandient en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Er hoeft niets geforceerd te worden. Het lichaam bepaalt het tempo en mag stap voor stap ontspannen.

Tijdens de sessie staan veiligheid, aanwezigheid en zachtheid centraal. Door het creëren van een veilige omgeving krijgt het zenuwstelsel de mogelijkheid om te verzachten en kan er ruimte ontstaan voor meer rust, verbinding en bewustzijn.

Na de sessie nemen we bewust de tijd om terug te keren naar het hier en nu. Met een warm kopje thee en een kleine versnapering krijgt je lichaam de gelegenheid om de ervaring rustig te integreren. Dit moment van vertragen helpt om opnieuw te landen en de verbinding met jezelf te voelen.

De sessie eindigt niet abrupt. Er is ruimte om rustig terug te komen, na te voelen en mee te nemen wat zich tijdens de ervaring heeft mogen ontvouwen.

Je vertrekt met een gevoel van ontspanning, meer lichaamsbewustzijn en een diepere verbinding met jezelf.

BRTT & TRB zijn geschikt voor iedereen die meer verbinding met het lichaam, ontspanning en innerlijke balans wil ervaren. Leeftijd, achtergrond of eerdere ervaring met lichaamsgericht werk spelen hierbij geen rol. Iedere sessie wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, jouw grenzen en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Ook wanneer er sprake is van stress, spanning, emotionele belasting of een gevoel van vastzitten, kan er op een rustige en veilige manier gewerkt worden. Binnen Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) en Trauma Release Breathwork (TRB) staat niet het forceren van verandering centraal, maar het creëren van een veilige omgeving waarin jouw lichaam op eigen tempo mag ontspannen en ontladen.

Veel mensen ervaren na één of meerdere sessies:

• meer ontspanning en een gevoel van rust;
• meer bewustwording van het lichaam en lichamelijke signalen;
• vermindering van opgebouwde spanning en stress;
• een diepere verbinding met zichzelf;
• meer ruimte voor emoties en gevoelens;
• ondersteuning bij het reguleren van het zenuwstelsel;
• meer helderheid, aanwezigheid en innerlijke balans.

Iedere ervaring is uniek. Het lichaam heeft zijn eigen wijsheid en bepaalt zelf wat op dat moment naar voren mag komen. Het proces verloopt altijd op jouw eigen tempo, met respect voor jouw grenzen en mogelijkheden.

BRTT & TRB nodigen je uit om opnieuw contact te maken met jezelf. Door te luisteren naar je lichaam, je ademhaling en wat er aanwezig is, ontstaat ruimte om spanning te verzachten, oude beschermingspatronen beter te begrijpen en opnieuw meer vrijheid, rust en verbinding te ervaren.

Wanneer mag ik niet deelnemen aan een sessie?

CONTRA INDICATIES

Je bent zwanger

Je bent onder medische behandeling denk hierbij onder andere aan glaucoom, hartklachten of hersenbloeding

Je wordt of bent behandeld geweest voor psychische klachten, bijvoorbeeld: schizofrenie, psychose en/of epilepsie

Je bent verslaafd aan psychoactieve middelen, zowel soft- als harddrugs.

Geen drugs 2 weken voor aanvang sessie

Geen entheogene/psilocybine middelen 1 week voor aanvang opleiding, microdosing in overleg.

Geen alcohol 5 dagen voor aanvang sessie

CONTRA INDICATIES MEDICIJNEN

Antidepressiva of angst- onderdrukkers, zoals: Paroxetine (Seroxat), Fluoxetine (Prozac), Citalopram (Cipramil), Mirtazapine Fluvoxamine

(Fevarin) en Sertraline (Zoloft)

Of andere merken en types Anti-depressiva en zo ook het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan.

Methylfenidaathydrochloride (Ritalin)

Slaapmiddelen

Bloeddrukverlagers

Verdovingsmiddelen

Bétablokkers

Migraine medicatie of andere pijnstillers.

Allergie medicatie

Hoest remmende medicatie

Neussprays (1 week mee stoppen)

Antibiotica

Gelieve contact op te nemen bij twijfel.